春季养肝是比较重要的一项工作，下面简介几种养肝护肝的方法。多喝水减少*素损肝脏。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和*素对肝脏的损害。因此，提醒大家在春季别忘饮水哦。

　　养肝的一个关键因素还在于饮食，饮食平衡保障肝脏功能正常运转。不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等，可让您的身体更加健康。

　　饮酒过量则损害健康，春季养肝应少饮酒，有利于肝脏阳气升发。初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重六十公斤的健康人，每天只能代谢六十克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中*，危及生命。爱饮酒的你为了健康要控制一下酒量。

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