炎热的夏季终于走出了我们的世界，迎来了秋高气爽，却也不得不面对天干物燥，随之而来的是不断蓄积的“内火”。低热、虚汗、咽干、便秘，浑身不舒坦却又无法查出具体疾病。秋季的主气为燥，很容易导致上火的症状，随着秋燥降临，各种上火症状只会有增无减。皮肤也会随之变得暗淡无光。

　　不良的作息习惯也会让一些疾病趁虚而入。除了天气原因外，经常熬夜很容易导致“阴亏阳亢”而产生阴虚内热的症状。其次，较大的工作压力让人情绪极为不稳定，长期的抑郁、焦躁，都会导致身体出现上火症状。在饮食上，经常吃川菜、烧烤、方便面以及喝酒等饮食习惯都会“耗肺气”“聚内热”。如果你有这方面的嗜好就要有所改变了。

　　不急不燥的性情会帮助你度过一个爽朗的秋天。因此，在注意调整生活节奏和情绪之外，应进行饮食上的调节。需要提醒的是，秋季保健最重要的是保持心态平和及饮食滋润，尽量避免内火大量蓄积。而泻火的方式要选择得当，第一次最好能够在专业人员的指导下进行，日常还应多加注意喝水。

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