每个季节都有它的一些特点，天气转冷，不少市民青睐于运动健身来提高免疫力。尤其是一些年轻人纷纷热衷到健身房运动。但有的健身房里人员众多，空气混浊，更容易交叉感染，引发感冒。而一些市民健身完毕后，一时太热不仅不注意保暖，而且还喝冷饮料，再外出冷风一吹，就特别容易感冒。这也会让一些其它的疾病趁虚而入。

　　其实运动也是要讲究方法的。此外，还有一些市民在冷空气来袭后依然坚持晨练，但因身体一时不能适应露天环境，容易发生心慌、胸闷或低血糖反应，尤其是老年患者此时最易发作心肌梗塞、脑血管疾病等。普陀区中心医院副院长赵德强建议气温较低时，中老年人锻炼可改到中午或下午气温较高时再进行。不要因为一时的大意让病菌钻了空子。

　　亚健康逐渐侵蚀人们的身体，由于压力的困扰，很多人都处于精神亚健康状态，为了缓解压力对生活和工作的影响，不少人曾做过自我排解法来减少自身的焦躁，但这些方法又有几人见效？所以，权威人士建议，如果焦虑、苦闷、失眠、压抑...最好是咨询心理咨询师，以做到对症下药，药到病除的治疗效果。另外，不要拖延了时间让病情再次加重。

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