每个学生都喜欢过暑假，每当进入暑假后，不少学生感到学习、考试的压力一下子小了许多，迫不及待地要改变上学期间规律的生活习惯，睡到接近中午起床后随便吃些快餐充当“早午餐”，再开足空调上网，一坐就是一天。专家提醒，这种不规律的生活节奏很可能导致“越放假越疲劳”。如果不想在开学时仍然觉得像没放过假一样，就应该改变这种随心所欲的生活方式。学会通过体育锻炼来“主动休息”，是调节开学后生活习惯的最好办法。

　　小孩子都比较贪玩，所以第一个要注意的事项就是忌凌晨睡觉中午起床。上学期间总是要六七点钟就爬起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上学，睡到十一点再起床也没问题。其实，白天是大自然给人类安排的活动时间，熬夜后睡到中午才起，等于把自己的整个生物钟硬是往后拖了几个小时，反自然之道而行，当然对身体不好。所以这个不良习惯一定要避免。

　　其次，要注意饮食，千万不能够将早餐与午餐合二为一。放假了，不像在学校时还能到饭堂吃饭，爸爸妈妈要上班也没空回家做饭。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外卖，再不行就吃点零食顶肚。其实，早餐和午餐“二合一”，这时的饭量往往比平时多。胃部在空了接近半天后一下子要接下这么大的工作任务，很可能应付不过来，出现胃痛、腹胀等不适。如果想避免这些现象的发生，就应该养成按时吃饭的好习惯。

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