怎样才能让你的身体更加健康呢？提升自身免疫力，把身体状态调整到 才是防病的根本途径。下面介绍了快速提升免疫力的几大法宝，但坚持运动锻炼、拥有健康的生活方式以及保持良好的心情等也很重要，方方面面都注意起来才是健康的基础。

　　饮食是我们生活中不可缺少的一部分，要增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。有的人每天吃一大堆保健品来维持身体的免疫力，殊不知提升免疫力 的来源是天然健康的食物。日常饮食多样化，每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。对于上班族来说，蔬菜及水果明显摄取不足，因此要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且尽量吃多种类的食物，不要总是吃某些特定的食物，这样容易造成营养偏废。保持好的饮食习惯，让我们荣获健康。

　　每天都有好心情是我们生活的 态度，所以要保持乐观的情绪。免疫力与人的情绪其实关系密切，已经有研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因此，人只有在内心平衡愉悦的状态下，免疫力才是最强的。当今社会，人们面临的压力很大，有的人不懂得如何调节，从而让巨大的心理压力和负面情绪影响了体内分泌对免疫力有抑制作用的激素，这部分人更容易受到感冒或其它疾病的侵袭。一定要时刻调节情绪，保持乐观，这样对我们的身体很有好处。

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