每当到了暑假时候人们就热的受不了，孩子们都已放假，厌倦了空调“电子风”的家长们，纷纷带着孩子走出家门，到大自然中找清凉。医学专家提醒，暑假出游一定得做好健康准备，以免乐极生“病”。甲流在内地的病例正在不断增多，面对这种情况，外出旅游时该如何预防成了今年出游者们最关注的话题。外出旅游预防流感，有两样东西不妨随身带。一个是佩戴香囊。香囊内可以选用具有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的中草药，如藿香、香薷、白芷、薄荷、艾叶、香附、细辛、白菊花等，这些都是清热泻火的一些中药材。

　　对于炎热时候我们身体出现的一些问题，这些中药对多种细菌、病毒、霉菌和蚊虫有不同程度的抑制或杀灭功能，能够起到驱邪避瘟的作用。一个是西洋参。西洋参是 的补气保健药材，可以提高机体免疫力。夏天较热，人很容易出汗，出汗过多易伤阴伤气。人在旅途中，更容易疲劳困顿，所以，尤其是那些体质弱的人，外出旅游， 带六到十克西洋参，切成片，每天泡水喝，或者取少量直接在口中咀嚼也可以，但是记得不要吃的太多。

　　夏季时候人们出汗比较多，避免高强度的运动，按时作息，保证休息的时间，这些都是提高机体抗病能力的必要前提。中暑是盛夏季节旅游中最容易产生的疾病，中暑者会突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷，瞳孔放大，脸色苍白，发高烧，重者还会晕倒。发病前，患者一般都会感到口渴头晕，浑身无力，眼前阵阵发黑，这个时候就一定要到阴凉处休息一会。

　　（100781）（53）（125）