计算机加快了我们生活水平的进步，当我们享受着计算机为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。据调查，常用计算机的人群中感到眼睛疲劳的占百分之八十三，肩酸腰痛的占百分之六十四，头痛和食欲不振的则占百分之五十六和百分之五十四，其它不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等，这些病在不知不觉中“侵入”了我们的身体。

　　人们使用计算机工作的时候，长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然时态的体位)，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。减轻计算机操作对肌肤骨骼的 ， 的方法是在使用计算机一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物，钙还能提高大脑的兴奋度，防止疲劳。

　　补充钙 的当然是牛奶啦，牛奶不仅含钙量高，而且其中的 能促进钙的吸收，是 的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等乳制品中钙的含量也很高，应经常食用。油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用，而且油菜价格便宜，老少皆宜。

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