生活中不少朋友被失眠所困扰着，哪些食物可以改善此症状呢？失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。建议大家生活中适量食用这些食物。

　　随着社会的进一步发展，电脑已经很普遍，在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。电脑族的朋友不妨试试看效果如何。

　　城市生活节奏十分紧张，导致人们压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，或许你会有意外收获。

　　（23487）（191）(78)