每当到了秋天，天气就变的干燥起来，人们口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、便秘等现象，还有的人会出现燥咳症状。为了防止秋燥，平时应不食或少食燥热伤津之品，如煎鱼、炸鱼、炸鸡、油条、辣椒等,可以多喝一些生津止渴的饮品来调整。

　　梨是生津止咳的 水果，我们可以做成雪梨炖冰糖：鲜雪梨约一百到一百五十克，去皮洗净放炖盅内，加适量冰糖和清水。炖一小时后，饮水吃梨。功能：滋阴润肺。鲜白菜蜜枣汤：俗话说：十月火为脏，不离白菜汤。可用鲜白菜适量，蜜枣二到三个，同放瓦煲内，老火煲汤，清润而不燥，清甜可口。雪梨银耳汤：雪梨一只，水发银耳三十克，贝母五克，白糖适量，还可以在冰箱冰镇一下，味道更美。

　　做这个汤的时候先将银耳去根、去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮、去籽，切成多块，将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸三十到四十分钟。此汤滋阴清肺，消痰降火。芝麻木耳汤：把十克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，对于一些大便干燥的朋友非常有效果。

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