俗话说的好：“一年之计在于春，一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关。早上慢慢起猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，这样可以帮助你慢慢清醒。

　　许多朋友都会有这样的习惯，起床之后先喝一杯开水。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。建议， 在睡前准备一杯开水。

　　生活中，许多朋友都会选择在晚上睡觉之前洗澡，早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。对身体健康也很有益哦！

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