健康长寿的问题是每个人都想的，每天找点有意义的事开心才能长寿，这一点现在已经毋庸置疑，无论是科学还是实践都已证明心理因素的重要性。可每天面对工作上的鸡毛蒜皮和家里的柴米油盐，教我如何能快乐？美国《读者文摘》刊文，一些看似微不足道的小方法就能让你重拾快乐！让自己每天都开怀大笑，当然身体也就越加健康了。

　　在日常中应该学会自我放松，有意识地让自己大笑。即使没有遇到可笑的事，但每天最好也能让自己大笑一场。香港一社会科学系副教授指出，美国幽默治疗协会要求人们每日要为笑而笑15分钟。每大笑一分钟相当于运动了45分钟，这样可以增强肺活量，促进血液循环，从而使情绪高昂，这一点是经常证实过的。

　　想要一个健康又长寿的身体，那么应该记录幸福，多看光明面。“认知疗法对于改变不良情绪非常有益。”教授说，在遇到困难时，换一个角度看问题，选择性地多看光明面。美国的心理学家给出了一些建议，准备几颗小珠子，每颗珠子都代表你今天遇到的好事或某一时刻的好心情，然后，一边回忆这些美好的片段，一边将珠子穿起来，身体健康很重要，但身心健康也非常重要。

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