生活中，你也许有过这样的经历，使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜等一些疾病的发生。

　　那么，我们应该如何预防这些疾病的发生呢？保护眼睛、防止视力 、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。合理补充眼睛所需要的营养，是很有必要的。

　　在饮食方面应该注意哪些问题呢？眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和 的食物来补充眼睛所需要的营养。

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