水对我们的生存起着很重要的作用，硬度不同，用途不同，水还可以分为硬水和软水，钙、镁离子含量大的是硬水，量少的是软水。软水比较适合冲咖啡、蒸米饭、做料理等。硬水虽然有一点点怪味道，但是它含有丰富的矿物质，对身体健康有好处，这点希望大家能够注意。

　　喝水的时候应该注意哪些呢？“少量多次”是要诀！如果你真地不知道该在什么时候补充水分，那就每隔三十分钟喝一次吧，每次一百毫升足够了。养成“少量多次”的补水习惯，身体中的水分含量就会保持在一个比较适中的状况，对体内循环非常有利，这样能使我们很好的利用体内的水分。

　　除此以外，我们还应该做到随时补充随时排，排出的毒素都是皮肤的天敌！水分排出不畅，会让一些循环产生的毒素滞留在体内，所以，如果想去小便，千万不要因为手边的事儿比较忙而暂时忍耐，这是保持内脏器官健康关键的一点，这样对我们保持健康有很大作用。

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