谁都希望自己有强健的体魄，专家指出，“动则有益，多动更好”，而走路是保持健康的 方式。一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。他说，对于大众来讲“动则有益，多动更好”，走路是保持健康的 方式，这种健康方法受到多个国家的推崇。

　　想要身体健康就应该改掉不健康的生活方式。国家体育总局副局长说：“体育总局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把体育锻炼当成生活的一部分，希望大家能建立起日常化、长效化的健身和志愿服务习惯，最终提高自身的身体素质，可以有效的预防各种疾病的发生。”

　　国外的健康专家也指出，“肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天三十分钟的快步走是保持健康 的办法。”一年动一次很容易，但天天动很难。缺少体育场地和时间常常成为人们不活动的借口，其实，每天参加广播体操，多走几站路，少坐几次电梯，只要长期坚持，对身体健康有很大的益处，贵在坚持。

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