相信大家都知道吃早餐的重要性，其实合理安排早餐更重要。早餐不宜吃哪些食物呢？忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。忌空腹吃香蕉，香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。为了身体的健康注意这点很重要。

　　不要在饥饿的时候吃菠萝，菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。这些都会严重的影响肠胃健康。

　　了解上述提到的这些小常识之后，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择。清晨养胃汤材料：红枣，带蚕蛹的蚕茧，适量白糖。做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加水。煮沸后改用小火慢煎十五分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。为了肠胃健康，注意这点很重要。

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