工作累或者觉得疲惫的时候，不妨留意一下身边的东西，它们很多都是天然的“按摩器”。手中握上两个核桃，通过挤压、摩擦，能充分调动手部骨骼、关节，进而强化内脏功能，增强末梢血管舒缩能力，可以帮助我们有效的缓解疲劳。

　　刮痧是一种比较传统的疗法，它也可以帮助我们缓解疲劳。用一枚清洁的硬币由上到下进行刮拭，至皮肤潮红发热，并出现散在的红紫色淤点，也就是出“痧”，意味着“邪出毒尽”。这样做可促进局部血液循环，消除肌肉紧张、痉挛的状态，解除疲倦。对于感冒初期及颈、腰部疼痛的人，可先在背部涂抹少许食用油，或用温水作为润滑剂，用一枚清洁的硬币沿脊柱正中、脊柱两侧由上到下进行刮拭，至出痧为止。累的时候不妨尝试这种小疗法。

　　你是否常常被眼睛不适所困扰，可用一小片胶布将米粒贴在耳垂中央。建议每晚先用米粒按摩该部位二至三分钟，再用胶布贴敷固定，第二天早晨重复按摩后取下即可。每天抽空用笔杆的钝头按压足三里穴二至三分钟，可强身健体、延缓衰老。在生活中要学会合理的利用天然的按摩器。

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