生活中，由于过劳死亡的案例常有发生，造成过劳死的原因主要是长期高强度、超负荷的劳心劳力，加上缺乏及时的恢复和足够的营养补充，而导致细胞快速老化，一旦这种老化超过一定限度就会暴发过劳死，因此可以说慢性疲劳症候群就是造成过劳死的前兆。因为过劳死通常发生在年轻力壮的中年人，这些人可能原本就有疾病，只是他们不当回事而已。

　　随着社会的进一步发展，人们的压力越来越大，造成一些压力荷尔蒙的过度分泌，加上不懂得调配生活与休闲，忽略自己大脑所发出的疲累警讯，日子久了，身体各器官也会出现抗议的声音，自然身体的免疫力也下降。再加上许多人总是认为自己是健康的，长期忽略身体所发出的警讯，这是导致人们过劳而死的罪魁祸首。

　　针对忙碌的上班族，专家提出以下建议：上班族在工作之余，应适当参加一些羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量。但冠心病患者在任何时候都不适合选择奔跑这种运动方式，应该选择轻柔舒缓的运动方式，比如跳交际舞、打太极拳、做广播操等。在中年猝死的人群中2/3的人患有慢性病，都与饮食有密切的关系。因此主任强调，上班族要增加合理营养与科学饮食的保健意识，不给疾病留任何可乘之机。

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