健康专家长时间研究得出以下结论，给出了数条抗衰老的秘诀。让体重停留在18岁。专家建议，应该定期试穿高中时的衣服，看看是否胖了。如果高中时已经超重，则可以参考官方发布的大众体格参数表。巧服营养品。先到医院查一下体内营养素水平，在专业人士指导下选择营养品。

　　此外，还需要管好自己的嘴巴，每天少吃一顿饭。研究发现，每天少吃一顿，能让肠胃得到更好的休息；养宠物。养宠物可以帮助人们对抗高血压，缓解精神压力；慢性疼痛要及时看医生。持续疼痛会影响人们的免疫系统，这样一来抑郁很有可能会找上门。

　　无聊时，不要呆在屋里，抽时间常出门走走。建议，人们每周应该有5天时间外出走走，每次走30分钟，这样可以降低患糖尿病、抑郁症等疾病的风险。夫妻间忌恶言相向，专家指出，夫妻争吵会增加患心肌梗死的几率；种花。置身于植物中，对放松心情很有效。刚做完手术的患者，如果能在病房内看到花草，这样对病人的病情恢复有利。

　　（141280）（191）(149)