现在不知道是什么原因有越来越多的人得糖尿病。减轻体重。哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻，患糖尿病的危险就会降低。吃肉前喝两勺醋。吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋， 饭前吃点放醋的凉拌菜。每天走路。芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到 效果利用。每周走路几小时。买食物看清高纤维标志。有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险，这些糖尿病的并发症也是不可小看的。

　　我们在日常生活中要多喝咖啡，糖尿病危险降低。火腿香肠要少吃。每周几次火腿或香肠，糖尿病危险会增加，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。专家建议，应偶尔吃肉，多吃蔬菜。肉桂有助降血糖。肉桂有助于降血脂，进而防止糖尿病危险。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。做事前深呼吸。长期压力会导致血糖升高。专家建议，做任何事情前 都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力，这对于治疗病情也是有帮助的。

　　下面为你介绍一下如何在日常生活中注意预防一些疾病。睡眠在一定时间内。睡眠经常不足的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过的人，糖尿病危险增加。不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高。专家建议，即使独居也应保持健康生活方式。这些都要引起我们的关注。

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