在日常生活中你是不是常觉得疲惫、焦虑，精神抑郁、膝盖发软、身体虚弱……以为睡一觉一切就会好起来？你可能轻视了疲劳，它却正在消磨着你的身体，让你情绪低落，工作效率低下，生活质量降低。近几年来，白领阶层亚健康现象成为热点，疲劳更是各人切身的体会。旨在提醒白领们：及时找到疲劳的“症结”，及时消除疲劳，以免“积劳成疾”。同时，对于日常调节、自己的努力依然解决不了的疲劳，要及时就医，在医生的帮助下恢复健康的生活。

　　根据调查了解到，有些白领，焦虑、紧张、自我压力大，疲惫得不行，休息之后不能缓解，而物理手段的测查又没问题。这样的人，不同程度地存在心理上的疲劳，长期如此，易引起代谢紊乱、内分泌失调等症状，应引起重视。有条件 看心理门诊，及时解决。很多人不愿意承认自己有抑郁、焦虑等心理问题，怕人笑话，由此更多了一层精神压力。其实，在国外这些都是很正常的。况且，心理咨询师还定期接受心理辅导呢。所以，我们首先不要有任何思想包袱，应当直面自己的问题，这是能真正解决问题前提。

　　有些人经常占用休息的时候加班，长期的脑力透支，造成了极度的疲劳。失去工作能力，是一种假性痴呆。这是一种保护机制，是对继续工作的抵触，提醒机体及时休息。此时，若强制大脑继续工作，则会加重疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发生障碍。所以 停止工作，以睡眠或者娱乐、体育锻炼（或体力劳动）等活动促进大脑功能的调整。特别是对于脑力劳动者来说，劳逸结合不应是一句空话。比如，工作量大时要分段干，中间休息几分钟，稍微运动一下。工作中做到这些对健康非常重要。

　　（140011）（115）(149)