延缓衰老是女性最关注的话题。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，二十五岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认的几种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。跟着美容专家的视觉来看看哪些食物有如此的功效。

　　首先为大家推荐的是鱼肉，推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。西兰花，推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是 的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是 蛋白质来源。这些都是延缓衰老不可缺少的食物。

　　接下来是为大家推荐的是冬瓜，它富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。洋葱，推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。豆腐，推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。圆白菜，推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。爱美的女性在生活中不应离开上述提到的食物。

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