什么方法抗衰老效果好，这是女性朋友关心的话题，以下小建议，希望对女性朋友有帮助，一小时内把早餐吃掉。美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称，这样做是为了控制好血糖水平。蔬菜、水果和各种天然维生素丸每天都要出现在餐桌上。

　　此外，充电下午茶必不可少，医师建议，下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全，让疲劳的状态得到调整。少量多餐。健康专家指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才对皮肤好。

　　面包是许多朋友的心头肉，吃面包别剥面包皮。博士介绍说，在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的数倍，这些细节问题大家应多加重视。

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