夏天到了，热气随之进入我们的生活中。夏季养生的方式方法有很多，每个人可以根据自己的爱好及特点选用。在众多的夏季养生方法中，最为推荐的是饮食上多喝酸梅汤，运动上多游泳。这两种方法都是夏季养生的不错选择。

　　酸梅汤的味道是比较酸的，酸性的食物能开胃，提高食欲，正好可以解决夏季食欲不振的问题。同时还能敛汗安神，防止大汗导致的人体虚脱危险。夏季很多人容易烦躁发脾气，这些都是肝气上逆所致。中医认为，酸性能养肝护肝，能很好地解决这个问题。还可以让肠胃得到很好的保护。

　　虽然夏季比较热，我们也应该放弃运动吗？夏天气候炎热，对人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。所以，运动调养 在清晨或傍晚天气凉爽时，选择合适的项目锻炼，游泳就是一个很好的项目。游泳可以直接消暑，使人神清气爽，运动量再大都不会有中暑危险。游泳能很好地清理及按摩皮肤，皮肤是调节人体体温的重要器官，毛孔畅通及健康的皮肤，是夏季健康的重要保证。养生方法很多，也许不是每个人都适合喝酸梅汤和游泳，但每个人都可以找到自己最喜欢的一两个方法。 的方法就是适合自己的方法，找到一套适合自己的养生方法，将会终身受用。要提醒大家的是，日常少动肝火，夏季也会因此变得不再那么的燥热哦。

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