外出旅行或是回家，多数人选择坐长途车，他们经常是一上车就呼呼大睡，医师提醒人们，乘车长途不宜坐着睡觉，即使是闭目养神也会影响健康。据报道，某医院曾连续抢救了3名严重头痛的患者，发病原因都与乘车时长时间坐着闭目养神有关。可想而知，车上睡眠危害更严重。

　　从相关健康专家那里了解到，长途乘车时，尤其是乘坐汽车时，车速通常较快，车身晃动较大，它所带来的震动如果长时间地作用于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，产生头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状。此时，如果人们保持清醒状态，大脑就始终处于兴奋状态，加上窗外景物的刺激和周围乘客对自己注意力的分散，血液循环速度就会加快，震动所受到的影响就不会太大，部分不适症状发生的几率也会很小。

　　以下建议供大家参考：乘车如果时间太长，又没有卧倒的条件，休息时可与周围乘客商量换着休息， 能将身体一半仰卧在座位上，或俯在前面座位上小憩片刻，但时间不宜过长，应该控制在20分钟之内。当汽车中途加油、休息时，乘客应当利用好这一舒展四肢的好机会，抓紧时间下车活动僵硬的肢体，但动作要轻柔， 做几个广播体操的动作，避免过于剧烈的跑跳动作，以免发生意外情况。

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