每当提到“秋燥”时，很是让人讨厌，处暑时节，应当心“秋燥”伤人，应在增强体质的同时注意饮食调养。此时节，皮肤会变得紧绷，起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，口干舌燥，易上火，上述都是“秋燥”的表现。

　　那么，导致“秋燥”出现的原因有哪些呢？由于气候干燥造成的，处暑期间的“秋燥”属温燥，发展为病症多表现为咳嗽少痰、咽干不适、手脚心热等。此外，处暑期间某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的作用下也易复发或加重。因此，要做好防“秋燥”的工作。

　　以下介绍几条增强体质的小方法，首先，要确保充足的睡眠及睡眠质量。睡眠可消除人体的疲劳，使人的大脑及肢体得到充分休息。睡眠还能使人体产生更多的抗原抗体，增强机体的抵抗力。其次，要加强晨练。晨练应该从早晨刚醒来时开始，早晨醒来后 先在床上练习叩齿、咽津等，然后再下床到室外进行体育锻炼。秋季预防“秋燥”还应注重精神的调养，应要以平和的心态对待身边事物，让身体逐渐适应这个季节。

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