我们都知道，干燥是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病。因此在秋季多加注意，以下是专家为您介绍的秋季养生小常识：节食欲，秋季切忌暴饮暴食，同时，还减少吃辛辣食物的几率。

　　同时，还要调整好自己的心情，放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。常梳发，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。面多擦，用双手或干毛巾揉搓面部，使面部出现红润的情况。

　　此外，还可以尝试以下小动作，舌舔腭，用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。齿数嗑，牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。吐浊气，多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。咽唾液，咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，最终达到延年益寿的目的。

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