为了拥有苗条的身材，不少女性选择了节食，节食减肥会使每餐只进食很少一点点食物，这样容易造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射，从而使食物残渣中的水分被肠道过于回吸收，很容易导致便秘情况的发生。

　　不少女性都有吃零食的习惯，一些女性很想吃东西时，为了保证减肥效果又能满足食欲，就大吃特吃水果。营养学家指出，每天吃水果的数量 控制在300克以下（去皮去核后），香蕉只吃一根，就算是果汁饮料也不能忽略。

　　还有不少女性有偏食、挑食的习惯，年轻女性为了保持苗条身材，吃饭时经常偏食素食，这不吃那不吃，长期如此，结果造成体内对钙的摄取减少，并且由脂肪转换的雌激素量也越来越减少。当体内缺钙及雌激素水平长时间地下降时，会加速骨骼钙质丢失，很容易导致骨质疏松缠身。

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