长寿似乎是每个人所向往的，我们总是听说关于能否长寿的“宜”与“不宜”，但是很难做到，专家告诉我们，养成一个习惯不需要多少时间，如果对于好的那些你能坚持，那么你离成功就不远了，以下谈到的十个健康恶习，你可千万不要养成习惯，因为它们真的致命，虽然它们不是定时炸弹，但总有爆发的那一天。

　　对于工作压力较重的上班一族而言，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。见招拆招：多喝水，勤上洗手间；但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友， 在感到口渴的时候再去喝水，否则可能会给身体带来更严重的影响。

　　由于长时间坐在办公室里，导致许多办公室一族出现消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。应该先了解自身的体质，根据自身体质选择不同的食物。

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