养生受到越来越多人的关注，专家指出，食物的颜色与人体五脏相互对应，合理搭配，是饮食养生的基础。中医认为，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。肾色为黑色，属冬天，黑色的食品有益肾、抗衰老的作用。冬季适宜养肾，因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品，这几类食物对身体健康有很大益处。

　　再来看看秋季适合吃哪类食物，肺色为白色，属秋天，白色的食品有补肺的作用。秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。心色是赤色，属夏天，红色的食品养心入血，并有活血化淤的作用。尤其在夏天，养心更为重要。应适当多吃山楂、西红柿、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。在炎热夏季不要远离这种颜色的食物哦。

　　 再来看看属于春季的食物吧！肝色是青色，属春天，青色食品多补肝。在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。脾色是黄色，四时皆养，黄色的食品能补脾。特别在长夏和每个季节的 十八天，应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。不同颜色的食物给健康带来的益处不相同，生活中应常接触。

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