国外杂志罗列了对身体健康最有益的十种水果，其中苹果 。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。一起来了解这些水果会给身体带来哪些益处。

　　先来说说排在榜首的苹果，它富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。想补充维生素A就应常吃这种水果。

　　接下来为大家介绍到的香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。蓝莓是种非凡的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。樱桃能帮助人体保护心脏健康。越橘能帮助减少尿路感染的几率。葡萄柚维生素C的含量很高。紫葡萄所含的类黄酮等物质为心脏提供三重保护。生活中常接触上述提到的水果，能让你吃出健康。

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