如今受到肥胖影响的人越来越多，但不是所有人节食就能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥！怎样做才能成功的节食减肥呢？我每天都要喝八杯水，这个建议耳熟能详，不过也正因如此，我推荐的理由与众不同。每天喝八杯水可帮你“不怎么觉得饿。”我无法用科学的手段来证明这一点，但在我在工作时，一般上午喝四杯，晚上喝四杯。在不喝水的哪些日子，我总是很快就觉得饿了。而且，在不喝水的哪些日子，我很早就觉得困了。不要被八杯水这个数字吓倒。试试我的做法：在工作的地方我有一个一品脱的玻璃杯，容量大约十六盎司(就像所有的一品脱玻璃杯一样)。我所要做的就是在上午喝两杯在下午喝两杯，每天都坚持着这种喝水方式，确实帮我减掉很多的脂肪。

　　其实减肥并不用躲躲闪闪的，应该告诉大家你正在减肥。我发现，要让减肥保密比告诉别人还要难。事实上，(把减肥)告诉您的同事、女朋友、家人、等等会增加你的责任感。我的同事和家人都知道我在减肥，而且我不想辜负他们。我还选择了一些有代表性的“体重趋势图”，并把它们放在我的冰箱上、房间里和墙上。我希望体重的变化能不断的提醒自己。我知道这算是老生常谈，但这对我提醒自己达成最终目标仍然相当重要的，相信只要时刻的自我提醒，我的减肥目的将很快能达到。

　　不知道节食减肥的你，有没有发现自己达不到健康饮食的标准呢？同时无论这是否你与团队在吃工作午餐、过生日、或在特殊场合，总会有这样那样的事让你无法吃得健康。即使你不得不为生活中某些事作出牺牲，减肥也必须作为头等大事。我对此作出的回应就是，用周末原本不节食的某天来作交换。换句话说，如果我没有在周二节食，比如我就可以用周六来代替，利用这种方法在不影响健康的同时，也能起到很好的减肥效果。

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