提到减肥，每个人都有不同的方法。减肥方式有很多种，但是很多时候巧妙的动下小脑筋，方法上做些改变，也会有惊人的瘦身效果哦。今天教你几招“骗术”，把你的大脑和肠胃哄得服服帖帖，让你在无意间摆脱肥胖困扰。

　　要想减肥，永远都要吃早餐。不吃早餐？饥饿感会缠绕你一上午，基础代谢变缓，中午又容易报复性吃过头。吃自己做的果酱（不放糖），或将一小块黑巧克力用微波炉融化后涂在2片全麦面包上，可以满足对食物（甚至甜食！）的渴望，当然调换不同种类的谷物麦片也是早餐 的选择。再没时间，一个苹果也是要吃的。

　　不要把所有零食拒之门外，把小零食放在办公室的抽屉、汽车座或健身包里，一两次的零食时间可以提高人体代谢，有效帮助摆脱饥饿感。当你特别想吃咸的、甜的、或是辣的时候，高纤谷物条、豆泥、一根牛肉条都是傍身法宝。别产生罪恶感，它们同样在帮助你的新陈代谢。它们也会帮你实现减肥的梦想。

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