有关美容专家建议，在餐前吃一个西红柿，会让你美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国某明星就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方，这也进一步表明了，西红柿能够起到很好的美白效果。

　　另外要是时间允许的话，可以亲手做一道海带猪蹄汤，猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为五百毫克，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累，让皮肤变得更加的亮丽。

　　要是女性们有喝酒习惯的，那么建议适当的喝点——枸杞米酒，这不但是一道口感 的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人，当然虽然枸杞米酒对皮肤好，但也不能过量饮用。

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