现在已经是晚秋，这个时间段是养生的关键时刻。若不注意秋季养生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了；还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。而深吸气，有助于锻炼肺部的生理功能。每日睡前或起床前，平卧床上，以腹部进行深吸气，再吐气，反复多次。呼吸时要缓慢进行，同时也对睡眠有帮助。

　　据健康专家介绍说：平常按摩鼻部可防伤风、流涕，缓解症状。首先将两手拇指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处），即能起到预防伤风疾病。

　　另外还有一种方法是——捶背端坐，此法可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养肺的功效。腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶几遍。捶背时要闭住呼吸，叩齿，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。当然还要适当的锻炼身体，增强抵抗力预防疾病的出现。

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