运动锻炼对人体健康十分重要。目前在一些大中城市，练习瑜伽正成为一些人锻炼身体、修身养性的“新宠”。瑜伽专家提醒说，练习瑜伽应该注意几个方面的问题。印度瑜伽大师、亚洲瑜伽协会常务理事、中国瑜伽导师培训学院培训总监说，瑜伽能增进脑部、脊柱、腺体和体内器官的健康，进而增加生命活力，给人体带来多方面的好处。

　　随着瑜伽锻炼越来越受欢迎，当前流行的瑜伽练习类型大致可以分为女子瑜伽、男士瑜伽、少儿瑜伽和中老年瑜伽，可谓老幼皆宜。但是专家提醒说，瑜伽适宜空腹练习，在练习前两小时内最好不要进食。若感到特别饥饿，可在练习瑜伽前半小时吃些流质食物（如牛奶）或少许点心。练习后休息半小时，方可进食，最好吃些新鲜的蔬菜、水果和豆制品，食用少量肉类，不要暴饮暴食。同时，不宜食用油炸、烧烤、刺激性食物，少喝可乐等饮料。中餐和晚餐要合理的搭配食物，食物最好是以清淡为主。

　　另外在今年下瑜伽练习的时候，着装应轻松舒适，以便于身体伸展、提拉、弯曲。要摘下皮带、首饰、眼镜等物品，赤脚练习，坐、卧、跪在垫子或地毯上完成动作，不要在光滑的地面练习，以免扭伤身体。同时也要量力而行，不要刻意与他人比较，做到自己的承受极限即可。瑜伽练习的重点在过程而不在结果。同时，练习后半小时内不要洗澡，以免寒气入侵，影响练习效果和身体健康。诸侯专家还特别提醒：六岁之前的儿童最好不要练习瑜伽，否则会对儿童的骨骼发育造成损伤，严重的影响到孩子健康成长。

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