想要拥有健康身体，健康的饮食最为重要。所以应该要从小养成健康的饮食习惯，尤其是防止患肥胖症，可有效减少成年期癌症的发生。专家指出，越来越多的研究结果表明，肥胖与多种癌症发病均有密切关系。因此，要想有效预防癌症，就应当远离肥胖。然而，近些年来，人们对高脂、高糖、高盐的加工食品摄入逐渐增多，对水果和蔬菜的消费日益减少，不合理的饮食习惯，加之缺乏运动，让不少儿童也加入到了“胖墩”的行列，从而严重的影响了身体健康。

　　城市中的少年儿童肥胖现象不断上升。要知道儿童肥胖症不仅影响孩子的生长发育，还将成为成年高血压、糖尿病、癌症等疾病的高危诱因，三分一的癌症发生在肥胖人群中。食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌6种癌症的发生受肥胖的影响最大；小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤等与肥胖也有一定关系，所以我们不得不对肥胖重视起来。

　　根据有关人员调查显示，接近一半的癌症病例，可以通过儿童时期养成健康的生活习惯预防。专家建议，控制儿童体重的治疗方案应以运动为基础，结合行为矫正、健康教育等多种手段。运动训练应结合儿童趣味性、多样性，长期坚持，使运动成为儿童的日常生活习惯。控制孩子体重，家长和其他家庭成员共同参与特别重要，要与孩子一起建立良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食。少吃或不吃含热量高、体积小的食物，如糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、动物脂肪、奶油制品等，但应注意保证充足的蛋白质、维生素、矿物质摄入。要记住：想要远离疾病，从控制生活习惯开始。

　　（69039）（37）（205）