衰老是每个人都要经历的事情。随着时间不肯停下的脚步，大多数女性的脸上渐渐的出现被时间轻轻抚过的痕迹，我们再也不是阳光灿烂的妙龄少女。而抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到了一定的年纪，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰老那岂不是很美妙的事情，几种公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。我们一起来看看是哪几种食物吧。

　　大家对于鲫鱼已经不陌生了，它含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑，建议一些爱美的女性可适量食用。

　　西兰花是生活中较为常见的一种蔬菜，它富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是 的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是 蛋白质来源。除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。以此来降低患乳腺癌的几率。

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