烟在我们的生活中占据一席之地，“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人把这句广为流传的俗语，依然当成饭后的享受。其实，这些举动虽图了一时之快，对健康却极为不利。专家说，饭后尤其有几件事不能急着做，下面我们一起来了解一下。

　　首先，我们来看看饭后不可做的 件事，不急于吸烟。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大数倍。吸烟有害健康，任何时候都不鼓励吸烟。不急于饮茶。中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝，便不会产生太大影响。喜欢喝茶的朋友要注意了。

　　其次，刚刚吃完饭后您也不可急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。 先休息一两个小时，再洗澡。不急于上床。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息二十分钟再上床睡觉。有这个习惯的朋友可要改一改哦。

　　（112）（149）