夏季闷热的天气让人们心情变差，夏季高温所带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少以及贪凉受寒等均可使人体受损而背上了“夏债”，如果不注意，这些潜在的微观损害到了秋凉时就暴发出来了，这就是人们常说的夏日“欠债”秋后“算账”。所以，这些“夏债”应该及时“还清”，以免“要债”的疾病找上门来。需要及时还的“夏债”有以下几个方面。为了健康您可要了解一下哦。

　　首先，我们来看看 个方面，夏亏：有些老年人一到秋季就口干舌燥，干咳，打喷嚏，头痛，胸痛。这是因为秋天是热冷交替季节，昼夜温差较大，而身体处于夏亏状态，难以适应。还债的方法是要特别注意保暖，随天气变化增减衣服，可有效避免身体出现不适症状。

　　其次，这个方面您也应重视一下。夏瘦：夏季许多老年人因食欲减退，食量少，消耗大，身体处于超支状态而引起“夏瘦”。入秋后，体内由于代偿作用使食欲增强，力争多吸收营养以补夏亏。如果饮食无节制，老年人很容易使体重剧增，这也是“夏债秋算”的一种表现，也是引起“秋膘”的原因。还债的方法是提高秋季饮食的质量，控制数量。进餐前半小时吃一些水果或饮用一些果汁，也可防止进食过多而诱发的肥胖，此外，在饮食方面还需合理安排。

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