在日常生活当中想要预防感冒，应从饮食中补充维生素。因为食物在消化代谢的时候，都需借助各种维生素辅脢促进代谢完成。所以在热量需求增加时，相对的维生素量需要增加，可让宝宝多吃含维生素C丰富的水果和果汁。如果使用抗生素也会干扰肠内细菌合成维生素B群，必要时可额外添加维生素滴剂。但每天摄入的维生素必须要控制，如果身体摄入过多的维生素，反而会给身体带来影响。

　　当然平常补充水分也很重要，平常多喝水能加快新陈代谢。补充水分时宜添加可以提供热能的葡萄糖、糖饴。葡萄糖的甜度比蔗糖低，且为单醣类，可以直接吸收进入到血流，是不错的选择。此外，也可给予蔬菜汤、果汁以补充矿物质，或加少许食盐到开水里，这样更有利于水分的吸收。

　　另外还需要适量的补充蛋白质，因为在感冒期间，降低蛋白质的摄入量，但要提升优质蛋白的摄入，这个非常重要。并且用有助于消化吸收的方式去烹调鸡蛋、鸡、鱼、肉等优质蛋白的食物，将对预防感冒大有益处。原本在食物里蕴藏着很丰富的矿物质，只要不是太偏食，就不会引起缺乏症。但因为发烧时大量排汗，易造成体力耗损，无形中破坏一些矿物质的流失，此时可给予适量流质食物补充，如无油肉汁、蔬菜汤、果汁等。只要养成这些生活习惯疾病将会离你更远。

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