人体保健很重要，所以我们有时候还要分区对待。人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。下面我就来到这些特区看一下吧。

　　我们从上到下逐个来看，首先是耳部。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。在每天早晚擦背、拍背或用保健锤敲背部；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。如此坚持下去，相信你的养生目的一定能够达到。

　　除了上述这些，我们还要注意两个地方。一个就是腹脐。生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎。所以关注了大的特区，也别忘了小特区的主要性。

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