每个人都有特殊的体质，同样是吃冷饮，小李吃了没事，小王吃了却拉肚子。这是为什么呢？个体之间存在差异，大致可分为九种进行养生。该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等，这些都是修身养性的最佳办法。

　　体质不好的人常常有以下症状，气虚质该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈。养生法：宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖，不要吃一些凉性的食物。

　　平时还要注意不要让身体出汗过多，运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。阴虚质体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。养生法：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目，这样就能保持一颗健康的心态和身体了。

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