每个刚结婚的夫妇都想孕育一个非常健康的孩子，对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康异常重要。多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要，因此要做爸爸的男性朋友们一定要提前做好准备。

　　当计划要孩子的时候，一定要在受孕的三到六个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。多吃含丰富蛋白质食品和蔬菜水果，注意营养均衡。准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等，不但男性朋友需要注意身体，女性也一样。

　　在除了吃一些高蛋白的营养物之后，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到 的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素，只有这样做了之后孕育出来的孩子一定是最健康的。

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