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想要腿更有线条请坚持补钙 | |||||||||
【2010-10-17】 | |||||||||
随着人们的生活不断提高,在当今的社会若没有一点会“盖”,似乎就少那么一点被人群包围的风采,但若是身体不缺“钙”,你一定会挺立在人群中,而且大家都会注视你的一双美腿,也就是说补钙和腿有极大的关系。 有关健康专家介绍说,根据国人的每日钙质的建议摄取量,女性约需八百毫克以上,算算看你的钙质足够了吗?为什么钙质会与腿部线条有关系呢?大家都知道骨头的材料之一就是钙,缺乏钙会使骨头疏松,如此骨头就会无法支撑重量而变形,就算腿部很细但是骨架无法挺立,会让腿部的线条看起来松垮无弹性,所以赶快检查每日是否少钙了,如果是的话就要及时补钙了。 对此营养医师指出,在生活中可以摄取一些含钙高的食物,例如牛奶、优酪乳、小鱼干、豆腐、海带等等,但以奶制品的钙质吸收率最好,因为奶制品含有乳糖及蛋白质,可以让小肠充分利用钙,此外,适度的有效运动也可以强化对钙的吸收,在三十岁前把握机会补充,才能储存骨本,所以只要“钙”满足了,骨头自然强壮挺立,就会拥有一双傲人挺直的美腿了,最重要的是减少骨质疏松的出现。 (100855)(37)(115)
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