人的一生都离不开睡觉，我曾经看到过“我把睡眠丢了，夜晚睡不着，白天醒不了。”一个广告片的台词，最近成了某企业老总张先生的真实写照。今年以来，由于市场变化导致企业营销环节出现问题，上半年的任务没有完成。集团公司对此很是恼火，而公司内部的几个副总还在为了各种利益争得不可开交。可怜的张总已经两个多月没怎么好好睡觉了。虽然服过些 ，但没有多大实质性的改观，但众多人都知道， 长时间吃会对身体有损，所以专家建议大家尽量不要服用 。

　　睡眠其实也是一门学问，如今，睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球有很多人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难)，很少有良好的睡眠。中国是 发的国家之一，有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示，在众多被调查者中有一半的人有睡眠障碍。有关专家反映，失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，长年饱受失眠问题的困扰。因此，睡眠障碍成为都市白领健康的新杀手，不少白领的身体健康都受到了睡眠质量的影响。

　　那么，什么样的状态才算是失眠呢？世界卫生组织对失眠的定义是：入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感；至少每周3次并持续至少1个月；睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活；没有神经系统疾病、系统疾病，使用精神药物或其他药物等因素导致失眠。美国睡眠协会主席在做睡眠研究新进展报告时说，目前已经证实失眠是导致抑郁症的一个重要的危险因素。这一观点的依据是美国最近的几项研究结果。其中最 的一项是通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访观察，结果发现，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的好几倍，所以，抵抗失眠已经成为一个非常重要的问题，专家表示，大家在生活中要保持良好的心理状态和生活状态，有规律的生活可减少失眠情况。

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