如何预防孕期贫血呢？这问题受到许多女性朋友们的关注，孕期贫血是孕妇特别容易发生的营养缺乏病之一。在城市约有百分之二十左右的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率更高，孕期贫血不但影响母体健康，严重影响着胎儿的正常发育。

　　妊娠期贫血的原因有哪些呢？妊娠期贫血的原因，首先是由于孕妇血容量增加了 0％，由于血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大，致使血液相对稀释，血中血红蛋白的浓度下降，出现生理性贫血。此外，铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要适量增加，如果孕妇从膳食中得不到补充，则可导致贫血的发生。不仅影响孕妇的健康，还会影响到胎儿的成长。

　　由此可见，及时预防贫血是非常有必要的。为了达到这个标准，孕妇应多吃含铁及叶酸丰富的食品。膳食中铁的良好来源为动物肝脏、动物的血、畜禽肉类、鱼类，尤其是红色瘦肉、绿色蔬菜是补充叶酸的良好食物来源。但植物不利于铁的吸收，因此不是铁的良好食物来源。黑木耳、苋菜、菠菜等含铁较高，在孕期可适当吃些，来补充身体所需要的营养。

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