随着时间年轮的转动，由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，也因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现，受它们影响的同胞可以得到解放。

　　有一种捷径可以强化胸肌，就是抬胸法，其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习，过一段时间你就会发现胸部微妙的变化。

　　姿势与胸部有密切的联系，像猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出，总之，姿势的不良对人的影响是非常大的，因此，我们要纠正自己不正确的姿势。

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