炎热夏季，也是女性朋友展示自己身材的季节，但是由于一些女性不注重乳房健康从而引发乳腺增生；还有一些女性因服用促进乳房发育含激素类药物以及实施各种隆乳手术，使乳腺出现过度增生、发炎，甚至导致癌变。这些问题都让女性增添夏季烦恼。还严重困扰着女性朋友的健康。

　　乳腺增生这种疾病大家不陌生吧，乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”，是由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25-40岁女性。主要表现为乳房刺痛、胀疼，有时会向腋下或肩部放射，常与月经周期有关，也有表现与月经无关系的不规则疼痛，乳房内可触及不规则的结节，质韧或中等硬，边界不清，可活动。少数患者可伴有少量的乳头溢液，液体多为淡黄透明液或白色液体。上述都是乳腺增生的具体症状。

　　那么，女性朋友应如何预防乳腺增生？在日常生活中避免或减少对乳腺增生不利的因素也是非常重要的。特别提示大家通过以下几个方面预防乳腺增生：1.保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。2.改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。3.保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜；可调节内分泌失调；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。饮食上应多注意少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品，这些都对预防疾病的发生有帮助。

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