在日常生活中，人们的生活水平都有所提高，生活方式也发生着很多改变，其中不良的生活方式对国民健康造成了很大的危害。前天在沪举行的全国健康生活方式日系列活动中，市民纷纷提及与吸烟、酗酒、缺乏活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖等慢性病，同时将“懒得动”和“超重”评为不良生活方式之首，其实这也在扰乱着我们日常良好的生活习惯。

　　有不少这样的例子显示，比如，在黄浦区一家企业工作的文女士自称是“办公室土豆”，上班的时候连到饮水机前接杯水也要坐在滑轮办公椅上挪过去。长期下去，身材明显走样，形成苹果形肥胖。类似这样的情况屡见不鲜。同时，社会工业和自动化程度的提高为一部分人群提供了惰性，不愿参加各类户外活动，并缺少体育锻炼，这样就日渐形成了人们的懒惰习惯。

　　相关专家指出，要经常锻炼身体，因为锻炼既可预防各种骨关节及软组织损伤疾病、冠心病、骨质疏松、提高免疫力和降低部分肿瘤（如直肠癌、乳腺癌、前列腺癌）发生率，还能减轻和改善脂肪肝、动脉硬化等的程度，甚至可使冠状动脉内已形成的沉积斑块减小。来自世界卫生组织的观点表明，在控制了吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动等危险因素之后，约80％的心血管疾病、糖尿病和40％的肿瘤可以预防，这对我们的身体健康是有百益而无一害的。

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