鸡蛋里面所含的营养很高，有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化（消化食品），还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为 。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果 ，这也是很多人喜欢吃鸡蛋的一个原因。

　　芝麻是一种很好的调料，而芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的「魔法食物」。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等，多吃这些食物也能达到消除黑眼圈功效。

　　只是维生素E有这样的功能吗？除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等，如果不喜欢吃胡萝卜，也可以吃这些食物代替。

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